Comedor Saludable – Recomendaciones
Todos hemos recibido “memes” de personas con su peso habitual y que cuando pasan el periodo de confinamiento, tienen un sobrepeso que no se les reconoce. Por lo tanto, ahora más que nunca tenemos que planificar la alimentación y tener cuidado con la calidad y la cantidad de los platos.
Los almuerzos:
Si hay niños en casa, procuraremos introducir el hábito de la fruta,
aprovechar el pan que sobró (haciendo tostadas, tostadas americanas o
tostaditas de santa Teresa) y recurrir al vaso de leche con cacao y
miel, o leche, café y miel.
Las comidas:
Ahora más que nunca tenemos que recuperar la cultura de las legumbres: las judías, las garbanzos, las lentejas…
Y elaborar comidas variadas y divertidas.
Os dejamos estas sugerencias de @Carme Ruscalleda en Siete Caníbales para planificar las comidas del día de una forma saludable y apetecible
